Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama yoga. Praktik olah tubuh ini telah dilakukan sejak 5000 tahun lalu di India dan telah diadaptasi ke dalam berbagai variasi.
Tidak sekadar menjadi olah tubuh, ada beragam manfaat yoga untuk kesehatan yaitu diantaranya :
- Sarana relaksasi
- Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
- Mengurangi risiko akibat penyakit kronis
- Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan keseimbangan
- Menurunkan berat badan.
Biasanya Yoga dilakukan di sebuah ruangan indoor, namun kali ini berbeda, dimana Yoga dilakukan di alam terbuka dengan udara yang sejuk dan pemandangan yang asyik seperti yang dilakukan SISCA Yoga Studio Purwokerto.
Yoga di alam terbuka yang sejuk dan alami ini tentunya akan sangat menyenangkan dan menambah manfaat dari Yoga itu sendiri. Jadi untuk kalian yang ingin Yoga atau olahraga lainnya di alam terbuka untuk memberikan kesan yang berbeda, silahkan bisa langsung hubungi kontak kami.
0 komentar: